Аэробный зал

24 декабря 2017 года в ВСК “Гвардеец” прошёл детский новогодний праздник с выступлениями наших учеников! Благодарим всех участников и поздравляем с Новым 2018 годом!

    Расписание

    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    Утро
    07:45 – 08:45 Хатха-йога 07:45 – 08:45 Хатха-йога 07:45 – 08:45 Хатха-йога 07:45 – 08:45 Хатха-йога 07:45 – 08:45 Хатха-йога 09.00-10.00 Хатха-йога
    09:00-10:00 Стретчинг 09:00-10:00 Йога Утренняя Раджа 09:00-10:00 Стретчинг 09:00-10:00 Йога Утренняя Раджа 09:00-10:00 Стретчинг 10:00-11:00 Хатха-йога
    10:00-11:00 Здоровая спина 10:00-11:00 Interval 10:00-11:00 Пилатес 10:00-11:00 Fitball 10:00-11:00 Body-sculpt (силовой урок)
    10:00-11:00 Пилатес 11:00-12:00 Fitball 11:00-12:00 Пилатес
    11:00-12:00 Здоровая спина 11:00-12:00 Body smart (худеем вместе) 11:00-12:00 Tabs+Flex (пресс и растяжка) 11:00-12:00 Здоровая спина+Растяжка
    11:30-12:30 Силовой урок растяжка 13:00-14:00 Хатха-йога+ Растяжка
    День
    12:00-13:00 Функционал 12:00-13:00 Функционал 12:00-13:00 Bambs+Tabs (спина+бёдра) 12:00-13:00 Zumba
    14:00-15:00 Кик-СВ 14:00-15:00 Сальса
    16:00-17:00 Body-smart (худеем вместе)
    Вечер
    19:00-20:00 Аэробика Силовой урок 19:00-20:00 Калланетика 19:00-20:00 Fitball 19:00-20:00 Калланетика 19:00-20:00 Аэробика Силовой урок
    19:00-20:00 Bambs+Tabs (спина+бёдра) 19:00-20:00 Цигун 19:00-20:00 Цигун
    20:00-21:00 Хатха-йога 20:15-21:15 Хатха-йога+ Растяжка 20:00-21:00 Хатха-йога 20:15-21:15 Хатха-йога+ Растяжка 20:00-21:00 Хатха-йога
    20:00-21:00 Сальса 20:00-21:00 Zumba 20:00-21:00 Сальса 20:00-21:00 Tabata-intarval 20:00-21:00 Zumba
    21:00-22:00 Pole-dance 21:00-22:00 Pole-dance & Strip plastic 21:15-22:15 Хатха-йога 21:00-22:00 Здоровая спина 21:00-22:00 Pole-dance & Strip plastic

    Приглашаем на занятия с Полиной Корвич!

    Полина – кандидат мастера спорта по художественной гимнастике. Окончила отделение хореографии Театрально-художественное ВУЗа и школу студию ТОДЕС. Инструктор-методист по фитнесу. Сертифицированный инструктор групповых программ: Силовой класс, Пилатес, Калланетик, Йога, Латина, Стрип пластика, Джаз модерн, Контемпорари, Танец живота, Lady’sDance, StreetDance, Hip–hop, R&B, JazzFank, Reggeaton. Лицензированный инструктор по Zumba Fitness и член ZIN. Персональный тренер. Скачать архив с презентацией

    Приглашаем на занятия кавказскими танцами

    Грузинский наклон, Лезгинка, Горский, Аджарский, Шалахо, Рачули, и т.д.
    Педагог: Валериан Мирианашвили
    Опыт работы: 13 лет (Государственный ансамбль Грузии «Сухишвили»)
    Возраст: 4-7 лет, 8-14 лет, 15-85 лет
    Форма для занятий:
    Девочки – чешки, купальник (чёрного цвета) с юбкой, чёрные лосины
    Мальчики – чешки, спортивное трико и футболка чёрного цвета

      Приглашаем всех желающих на занятия кубинской сальсой


      Педагог: Савельев Сергей Александрович
      Среда: 20:00-21:00
      Воскресенье: 14:00-15:00

        Проводится набор в танцевальную студию “САЛЮТ”

        По направлениям: Baby show, Формирование базовых хореографических навыков в области классического, народного и эстрадного танцев, элементарных навыков гимнастики, актерского мастерства, знание основных хореографических стилей и жанров.
        Расписание с 1 марта 2018 г.:

        Расписание занятий в аэробном зале
        Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
        16:00-17:00
        Старшая группа
        7-10 лет
        16:00-17:00
        Старшая группа
        7-10 лет
        16:00-17:00
        Старшая группа
        7-10 лет
        17:00-18:00
        Младшая группа
        3-4 года
        17:00-18:00
        Младшая группа
        3-4 года
        17:00-18:00
        Младшая группа
        3-4 года
        18:00-19:00
        Средняя группа
        5-6 лет
        18:00-19:00
        Средняя группа
        5-6 лет
        18:00-19:00
        Средняя группа
        5-6 лет

        Выступление Танцевальной Детской Студии САЛЮТ

        В ноябре прошёл международный фестиваль Золотой фламинго.

        Детская группа ОФП акробатика

        Летом наши малыши тренировки не пропускают! Июнь 2017 год.

            Зал аэробных программ
            Аэробику безусловно можно назвать важнейшим компонентом в общей структуре оздоровительных программ.
            Аэробика – это движение под музыку, стимулирующее работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, это хорошее самочувствие, отличное настроение и избавление от лишнего веса. Тренировки проводятся в нашем зале в быстром темпе под музыку, соответствующую тому или иному стилю.

            Приглашаем на занятия хатха-йогой всех желающих!


            По вторникам и четвергам с 20:00 до 21:00.
            Занятия проводит инструктор Федерации спортивной аэробики – Светлана Зотова.
            Опыт работы – более 6 лет. Имеет сертификат специалиста медицинской и фармацевтической деятельности, диплом специалиста психологии и педагогики.

              Приглашаем на занятия мам с малышами от 3-х лет на совместные занятия фитнесом.

              1. Детский фитнес – результат занятий:

              • Развитие всех групп мышц
              • Развитие координации движений
              • Развитие лидерских качеств
              • Формирование мышечного корсета

              2. Схема занятий состоит из:

              • Разминки – здесь основной акцент на общеукрепляющих упражнениях для всех групп мышц
              • Основной части – в ней проводят активные игры с использованием инвентаря и без него
              • Заключительной части – игровая часть для закрепления результата

              3. Время занятий и возраст детей:

              • Присутствие родителей обязательно!
              • Для малышей от 2-4- х лет – максимум 30 минут и не более 2-х раз в неделю
              • В группе 10-15 детей

              Студия современного танца для детей

              Приглашаем детей от 5 лет на занятия (хореография, джаз-фанк, хип-хоп).
              +7 (495) 326-21-14

                ОФП для детей от 4-х лет с элементами акробатики и гимнастики

                  Групповые программы

                  Аэробика способствует:

                  • укреплению сердечных мышц;
                  • уменьшению массы тела;
                  • улучшению толерантности к глюкозе и соответствующему уменьшению резистентности к инсулину;
                  • увеличению объёма крови;
                  • увеличение объёма лёгких;
                  • уменьшению триглицеридов в крови.

                  Используя разнообразные программы аэробики можно получить максимум пользы за минимум времени. Для достижения вышеперечисленных результатов 90 минут занятий аэробикой в неделю вполне достаточно.

                  В нашем зале вы сможете заниматься различными видами аэробике (классическая аэробика, танцевальные уроки, степ-класс, пилатес, йога и др.) под руководством опытных инструкторов.

                  Программы нашего зала

                  • Шейпинг
                  • Степ-аэробика
                  • Пилатес
                  • Стрип-пластика
                  • Аэробика
                  • Фитбол
                  • Боди стронг
                  • ABT
                  • Стрейчинг
                  • Хатха-Йога
                  • Клубные танцы
                  • Hip-hop
                  • Современные
                  • Восточные танцы

                  Вы можете заниматься как групповыми занятиями, так и индивидуальными занятиями по данным видам программ.

                  Обсуждение закрыто.