24 декабря 2017 года в ВСК “Гвардеец” прошёл детский новогодний праздник с выступлениями наших учеников! Благодарим всех участников и поздравляем с Новым 2018 годом!
Расписание
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
| Утро | ||||||
| 07:45 – 08:45 Хатха-йога | 07:45 – 08:45 Хатха-йога | 07:45 – 08:45 Хатха-йога | 07:45 – 08:45 Хатха-йога | 07:45 – 08:45 Хатха-йога | 09.00-10.00 Хатха-йога | |
| 09:00-10:00 Стретчинг | 09:00-10:00 Йога Утренняя Раджа | 09:00-10:00 Стретчинг | 09:00-10:00 Йога Утренняя Раджа | 09:00-10:00 Стретчинг | 10:00-11:00 Хатха-йога | |
| 10:00-11:00 Здоровая спина | 10:00-11:00 Interval | 10:00-11:00 Пилатес | 10:00-11:00 Fitball | 10:00-11:00 Body-sculpt (силовой урок) | ||
| 10:00-11:00 Пилатес | 11:00-12:00 Fitball | 11:00-12:00 Пилатес | ||||
| 11:00-12:00 Здоровая спина | 11:00-12:00 Body smart (худеем вместе) | 11:00-12:00 Tabs+Flex (пресс и растяжка) | 11:00-12:00 Здоровая спина+Растяжка | |||
| 11:30-12:30 Силовой урок растяжка | 13:00-14:00 Хатха-йога+ Растяжка | |||||
| День | ||||||
| 12:00-13:00 Функционал | 12:00-13:00 Функционал | 12:00-13:00 Bambs+Tabs (спина+бёдра) | 12:00-13:00 Zumba | |||
| 14:00-15:00 Кик-СВ | 14:00-15:00 Сальса | |||||
| 16:00-17:00 Body-smart (худеем вместе) | ||||||
| Вечер | ||||||
| 19:00-20:00 Аэробика Силовой урок | 19:00-20:00 Калланетика | 19:00-20:00 Fitball | 19:00-20:00 Калланетика | 19:00-20:00 Аэробика Силовой урок | ||
| 19:00-20:00 Bambs+Tabs (спина+бёдра) | 19:00-20:00 Цигун | 19:00-20:00 Цигун | ||||
| 20:00-21:00 Хатха-йога | 20:15-21:15 Хатха-йога+ Растяжка | 20:00-21:00 Хатха-йога | 20:15-21:15 Хатха-йога+ Растяжка | 20:00-21:00 Хатха-йога | ||
| 20:00-21:00 Сальса | 20:00-21:00 Zumba | 20:00-21:00 Сальса | 20:00-21:00 Tabata-intarval | 20:00-21:00 Zumba | ||
| 21:00-22:00 Pole-dance | 21:00-22:00 Pole-dance & Strip plastic | 21:15-22:15 Хатха-йога | 21:00-22:00 Здоровая спина | 21:00-22:00 Pole-dance & Strip plastic | ||
Приглашаем на занятия с Полиной Корвич!
Полина – кандидат мастера спорта по художественной гимнастике. Окончила отделение хореографии Театрально-художественное ВУЗа и школу студию ТОДЕС. Инструктор-методист по фитнесу. Сертифицированный инструктор групповых программ: Силовой класс, Пилатес, Калланетик, Йога, Латина, Стрип пластика, Джаз модерн, Контемпорари, Танец живота, Lady’sDance, StreetDance, Hip–hop, R&B, JazzFank, Reggeaton. Лицензированный инструктор по Zumba Fitness и член ZIN. Персональный тренер. Скачать архив с презентацией
Приглашаем на занятия кавказскими танцами
Грузинский наклон, Лезгинка, Горский, Аджарский, Шалахо, Рачули, и т.д.
Педагог: Валериан Мирианашвили
Опыт работы: 13 лет (Государственный ансамбль Грузии «Сухишвили»)
Возраст: 4-7 лет, 8-14 лет, 15-85 лет
Форма для занятий:
Девочки – чешки, купальник (чёрного цвета) с юбкой, чёрные лосины
Мальчики – чешки, спортивное трико и футболка чёрного цвета
Приглашаем всех желающих на занятия кубинской сальсой
Педагог: Савельев Сергей Александрович
Среда: 20:00-21:00
Воскресенье: 14:00-15:00
Проводится набор в танцевальную студию “САЛЮТ”
По направлениям: Baby show, Формирование базовых хореографических навыков в области классического, народного и эстрадного танцев, элементарных навыков гимнастики, актерского мастерства, знание основных хореографических стилей и жанров.
Расписание с 1 марта 2018 г.:
| Расписание занятий в аэробном зале | ||||||
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
| 16:00-17:00 Старшая группа 7-10 лет |
16:00-17:00 Старшая группа 7-10 лет |
16:00-17:00 Старшая группа 7-10 лет |
||||
| 17:00-18:00 Младшая группа 3-4 года |
17:00-18:00 Младшая группа 3-4 года |
17:00-18:00 Младшая группа 3-4 года |
||||
| 18:00-19:00 Средняя группа 5-6 лет |
18:00-19:00 Средняя группа 5-6 лет |
18:00-19:00 Средняя группа 5-6 лет |
||||
Выступление Танцевальной Детской Студии САЛЮТ
В ноябре прошёл международный фестиваль Золотой фламинго.
Детская группа ОФП акробатика
Летом наши малыши тренировки не пропускают! Июнь 2017 год.
Зал аэробных программ
Аэробику безусловно можно назвать важнейшим компонентом в общей структуре оздоровительных программ.
Аэробика – это движение под музыку, стимулирующее работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, это хорошее самочувствие, отличное настроение и избавление от лишнего веса. Тренировки проводятся в нашем зале в быстром темпе под музыку, соответствующую тому или иному стилю.
Приглашаем на занятия хатха-йогой всех желающих!
По вторникам и четвергам с 20:00 до 21:00.
Занятия проводит инструктор Федерации спортивной аэробики – Светлана Зотова.
Опыт работы – более 6 лет. Имеет сертификат специалиста медицинской и фармацевтической деятельности, диплом специалиста психологии и педагогики.
Приглашаем на занятия мам с малышами от 3-х лет на совместные занятия фитнесом.
1. Детский фитнес – результат занятий:
- Развитие всех групп мышц
- Развитие координации движений
- Развитие лидерских качеств
- Формирование мышечного корсета
2. Схема занятий состоит из:
- Разминки – здесь основной акцент на общеукрепляющих упражнениях для всех групп мышц
- Основной части – в ней проводят активные игры с использованием инвентаря и без него
- Заключительной части – игровая часть для закрепления результата
3. Время занятий и возраст детей:
- Присутствие родителей обязательно!
- Для малышей от 2-4- х лет – максимум 30 минут и не более 2-х раз в неделю
- В группе 10-15 детей
Студия современного танца для детей
Приглашаем детей от 5 лет на занятия (хореография, джаз-фанк, хип-хоп).
+7 (495) 326-21-14
ОФП для детей от 4-х лет с элементами акробатики и гимнастики
Групповые программы
Аэробика способствует:
- укреплению сердечных мышц;
- уменьшению массы тела;
- улучшению толерантности к глюкозе и соответствующему уменьшению резистентности к инсулину;
- увеличению объёма крови;
- увеличение объёма лёгких;
- уменьшению триглицеридов в крови.
Используя разнообразные программы аэробики можно получить максимум пользы за минимум времени. Для достижения вышеперечисленных результатов 90 минут занятий аэробикой в неделю вполне достаточно.
В нашем зале вы сможете заниматься различными видами аэробике (классическая аэробика, танцевальные уроки, степ-класс, пилатес, йога и др.) под руководством опытных инструкторов.
Программы нашего зала
- Шейпинг
- Степ-аэробика
- Пилатес
- Стрип-пластика
- Аэробика
- Фитбол
- Боди стронг
- ABT
- Стрейчинг
- Хатха-Йога
- Клубные танцы
- Hip-hop
- Современные
- Восточные танцы
Вы можете заниматься как групповыми занятиями, так и индивидуальными занятиями по данным видам программ.